上個星期買了一本天下文化的新書"
伸展聖經",博客來網站有基本的簡介,也有不錯的折扣! 說是最新修訂版,查了一下,原來Bob Anderson在1980年就已經出版Stretching這本書,這次的中譯版應該是由2000年的英文版翻譯而來的吧!?
對"伸展"這件事感興趣,是前幾年去健身房運動,連正確的伸展方式都搞不清楚,才發現從小到大的體育課和健康教育都不知道在學什麼--活了快三十年才知道運動後拉筋可以排掉肌肉的乳酸堆積...嗯...也許曾經有老師講過吧,不過絕對是難以令人印象深刻的教學...;加上前一陣子媽媽常因為不當的拉筋方式受傷...也常和黃先生爭論誰的伸展方式是對的,難得看到有本"聖經",就買來瞧瞧
還沒有詳讀內容,不過圖文解說(動作插畫是依攝影照片所繪製的)非常詳盡,步驟和注意事項也解釋得很清楚,不想讀文字的幾乎可以看圖完成伸展!主要內容分成四部份:
1.開始吧 2.身體各部位的伸展 3.隨時隨地做伸展 4.各種運動的伸展,最後的附錄還有伸展處方,難得的是譯者除了是外文系,翻譯所,語言學博士班的專業,還習武多年!雖然沒有彩色印刷與美麗的模特兒照片,不過是本很實用的指南
這本書幾乎包括了各種伸展的時機,覺得對於老化當中的爹娘,努力瘦身的姐妹們(嗯,還有我),球隊的學長學弟,還有黏在電腦前面的各位,應該都頗有助益!!!有空到書店翻翻吧!
